Dores aumentam no frio
Cortrel
Com a chegada do frio, muitas pessoas relatam que o corpo começa a sentir dores articulares, musculares e até aquela sensação de que está “tudo travado”. As regiões mais afetadas pelo desconforto normalmente são o pescoço, costas, joelhos e mãos.
Quem já convive com doenças como artrose, lesões, doenças reumatológicas ou idosos, costuma perceber essa mudança de forma ainda mais intensa.
O médico ortopedista e docente do curso de Medicina do Centro Universitário Max Planck (UniMAX Indaiatuba), Dr. Marcos Paulo Sales, diz que essa sensação não é mito.
Nessa época, quando a temperatura cai, os vasos sanguíneos se contraem e reduzem a circulação em algumas regiões. Ainda segundo o especialista, o líquido sinovial, responsável por lubrificar as articulações, pode se tornar mais viscoso em temperaturas mais baixas.
Esses dois fatores são os pilares da dor e desconforto, principalmente em idosos, que por consequência da idade geralmente apresentam problemas de circulação. No decorrer dos anos, os vasos sanguíneos e linfáticos passam pelo processo de envelhecimento, o que compromete a elasticidade e eficiência deles.
Conforme o médico, no frio, os vasos sanguíneos se contraem para manter o calor em seu funcionamento normal.
Outro fator importante é que, no inverno, tendemos a nos movimentar menos e a ficar com a postura encolhida. A redução da atividade física favorece a rigidez muscular e articular, o que contribui para o desconforto e a má postura pode aumentar o risco de torcicolos e dores nas costas.
Como aliviar os sintomas
- A atividade física, mesmo em dias mais frios, ajuda a aquecer o corpo e melhorar a circulação e os alongamentos aliviam a rigidez muscular.
- Uma bacia com água quente nos pés ajuda a aquecer as extremidades e a relaxar a musculatura, trazendo conforto.
- Se hidratar. Nessa época, aproveitar para incluir na dieta sopas e caldos, pode ser uma boa medida para aumentar a ingestão de líquidos e aquecer o corpo.
Para o ortopedista, o segredo para evitar as dores é a disciplina e pequenos ajustes:
Passar pela estação mais fria do ano com conforto e sem dores exigem estratégias simples que podem ser incluídas em todas as rotinas, conclui.