Com a aproximação do inverno, entre maio e julho, período em que se concentra o maior número de síndromes gripais no Paraná, especialistas ouvidos em Curitiba reforçam que a vacina contra a gripe segue como a principal forma de prevenção, aliada a uma alimentação equilibrada e a cuidados básicos de higiene.
No Mercado Municipal de Curitiba, a mudança no clima já reflete no comportamento dos consumidores. A permissionária Leonilda Maia Pereira conta que a busca por laranja e outras frutas cítricas aumenta assim que as temperaturas caem, em uma tentativa de fortalecer a imunidade.
'O pessoal já está procurando muito todas as frutas cítricas, como laranja e ponkan. Quando o frio chega, todo mundo vem atrás de vitamina C', relata Leonilda.
Apesar da fama da laranja, outras frutas e verduras podem ter ainda mais vitamina C. A nutricionista Karine Oltramari, da Secretaria de Segurança Alimentar de Curitiba, destaca que alimentos como goiaba, kiwi e brócolis também são boas opções para o dia a dia.
'A laranja é uma ótima fonte de vitamina C, mas a goiaba, o kiwi e o brócolis podem oferecer quantidades iguais ou até maiores do nutriente. O importante é variar o consumo de frutas e vegetais ao longo da semana', explica a nutricionista.
Frutas, hidratação e outros cuidados
Para além da vitamina C, Karine lembra que a hidratação adequada e uma dieta variada são fundamentais para manter as defesas do corpo em dia durante o frio, reduzindo o risco de agravamento dos quadros respiratórios.
Higiene e vacina completam prevenção
Na visão do otorrinolaringologista Rafael Ferri, a transmissão dos vírus respiratórios aumenta na temporada de outono e inverno, o que torna ainda mais importantes os cuidados de higiene, como lavar as mãos com frequência e evitar compartilhar objetos pessoais.
'Nesse período, os vírus circulam mais de pessoa para pessoa. Reforçar a limpeza das mãos, manter ambientes arejados e cuidar da saúde ao longo do ano faz diferença para diminuir os casos de síndromes gripais', afirma o médico.
Ferri reforça que a vacina contra a gripe segue como a principal forma de evitar quadros graves. No Paraná, a campanha de imunização começou em março e oferece doses gratuitas para grupos prioritários, como idosos e gestantes, nas unidades públicas de saúde.
'A vacina não impede todos os resfriados, mas reduz o risco de complicações graves. Muitas pessoas acham que ela falhou porque adoeceram, quando muitas vezes foram protegidas de um quadro pior', explica Ferri.
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