As gomas de vitamina, gummy hair, são desenvolvidas para a saúde capilar, da pele e das unhas
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As gomas de vitaminas, também conhecidas como gummy hair, são uma categoria de suplementos alimentares que tem ganhado destaque no mercado. Seu formato em goma gerou um aumento em seu consumo. Mas será que as gominhas de vitamina trazem benefícios? Qualquer pessoa pode tomar?
Neste conteúdo, a dermatologista Ana Carolina Sumam comenta sobre o gummy hair e as principais recomendações para o consumo seguro. Confira!
O que são os gummy hair?
De acordo com a dermatologista Ana Carolina Sumam, os gummy hair são suplementos alimentares em forma de gomas mastigáveis que auxiliam na saúde capilar, da pele e das unhas. “Podem contribuir para o fortalecimento dos fios, melhora da elasticidade da pele e fortalecimento das unhas”, explica.
As gomas são compostas por vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais, como vitamina C, ferro, ácido fólico e colágeno hidrolisado. A médica explica que os gummy hair não são medicamentos e, sim, complementos que podem ser utilizados em uma dieta equilibrada.
Diferenças entre gomas capilares e suplementos alimentares em cápsula
Segundo Ana Carolina, do ponto de vista nutricional, não há diferença entre os tipos de suplementos. Ela destaca que a diferença está na praticidade e na palatabilidade. “Muitas pessoas preferem o sabor doce das gomas. Porém, as gomas frequentemente contêm açúcares adicionados e podem ter concentrações menores de ativos comparadas às cápsulas”, explica.
A dermatologista alerta que a automedicação, mesmo com suplementos, pode ser perigosa. Por isso, apesar de as balas serem mais atrativas, é preciso atenção e recomendação médica para o consumo.
Recomendações e precauções no consumo de gummy hair
Ana Carolina explica que a eficácia do gummy hair depende do perfil nutricional de cada pessoa. Em pessoas com deficiências nutricionais específicas a suplementação adequada, que vai além das gomas de vitaminas, pode trazer benefícios.
No entanto, o cenário pode mudar. “Em pessoas com nutrição adequada, os resultados podem ser menos perceptíveis”.
A médica reforça, ainda, que é importante ter expectativas realistas. “Eles podem melhorar a qualidade dos fios e unhas, mas não fazem milagres. Resultados, quando presentes, aparecem geralmente após 2/3 meses de uso contínuo.”
Além disso, apesar de o consumo do gummy hair ser mais prático, é preciso atenção. “Pessoas que já tomam outros suplementos ou medicamentos devem ter cuidado com a superdosagem de vitaminas, especialmente as lipossolúveis”, orienta.
A dermatologista recomenda precauções no uso. “Lembre-se: não existem soluções mágicas. A constância nos cuidados e uma abordagem holística da saúde são sempre os melhores caminhos.”