Veranico: veja os cuidados a saúde durante o calor fora de época

Mesmo em pleno inverno, os termômetros voltaram a subir no Vale do Paraíba nesta semana. O período de calor acima da média para a estação, conhecido como veranico, deve permanecer pelo menos até sexta-feira, com máximas de até 27°C e mínimas em torno de 11°C.

O fenômeno é caracterizado por uma sequência de dias mais quentes e secos durante o inverno, acompanhados de baixa umidade do ar. Apesar das tardes com clima agradável, as manhãs e noites continuam frias, o que exige cuidados para evitar problemas de saúde.

Segundo especialistas, a principal recomendação é manter o corpo hidratado ao longo do dia, mesmo quando a sensação de sede é menor. O tempo seco também favorece o ressecamento da pele, dos olhos e das vias respiratórias, tornando importante o uso de hidratantes e, para quem tem indicação médica, lubrificantes oculares.

Outra orientação é vestir-se em camadas. Como as temperaturas variam bastante entre o início da manhã e a tarde, vale sair de casa com uma blusa e roupas leves por baixo, facilitando a adaptação ao longo do dia.

A oscilação entre frio e calor também pode sobrecarregar o sistema imunológico, aumentando o risco de sintomas respiratórios, especialmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

Cuidados durante o veranico

• Mantenha uma boa hidratação ao longo do dia;
• Use protetor solar, mesmo durante o inverno;
• Vista roupas em camadas para acompanhar a variação de temperatura;
• Hidrate a pele para evitar o ressecamento;
• Utilize lubrificantes oculares, se houver recomendação médica;
• Evite exercícios físicos nos horários mais quentes;
• Mantenha os ambientes arejados e, se possível, aumente a umidade do ar com umidificadores ou recipientes com água.

Apesar do calor durante as tardes, os meteorologistas alertam que o inverno ainda não acabou. Por isso, é importante continuar preparado para as baixas temperaturas no começo da manhã e durante a noite, reduzindo os impactos das mudanças bruscas de temperatura sobre o organismo.