Estudo mostra que frases motivacionais e mantras ajudam no treino e bem-estar emocional

A prática de exercícios, de acordo com especialistas, trazem benefícios que vão além da estética e do condicionamento físico. Os exercícios liberam hormônios como por exemplo, a endorfina e a serotonina, responsáveis por gerar sensações de bem-estar e felicidade, além de reduzirem o cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.No entanto, uma das grandes dificuldades é a constância. Vários são os fatores que dificultam essa regularidade e um deles e talvez, o principal, seja a "ânsia" por resultados.De acordo com um estudo do Journal of Religion and Health, estudantes universitários que ouviram o mantra de sua escolha ficaram mais alegres e com mais clareza mental depois, enquanto estratégias de conversar consigo mesmo facilitaram o aprendizado e melhoraram o desempenho esportivo.Pedro Aidé é estagiário de Educação Física e garante que o otimismo tem relação com o resultado dos treinos e que a identificação emocional do aluno com aquele momento, faz toda a diferença.

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Então, as frases motivacionais têm o poder de gerar otimismo e elas transmitem também bastante inspiração, esperança. E quando você lê essas frases motivacionais, você tem uma identificação emocional com a fase da vida que você tá passando. Então é bastante importante. Você procura sempre de ler, de adquirir sempre esse conhecimento dessas frases emocionais, porque vai te ajudar bastante no dia a dia.

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O estudo divulgado pelo periódico apontou que o uso de um mantra ou um lema pode ser um recurso muito importante para uma mudança de seu comportamento.