Os óculos com lentes Blue Block realmente trazem benefícios para a saúde?
Óculos que prometem melhora na qualidade do sono e capacidade cognitiva, tiveram um aumento repentino nas buscas, mas o que a ciência diz sobre isso?
O interesse pelos óculos bloqueadores de luz azul disparou desde novembro de 2025 e bateu recorde em fevereiro deste ano. Atletas e celebridades surgem diante das câmeras com óculos de lentes coloridas e levam os espectadores à internet em busca de respostas sobre a eficácia do produto. Estudo feito por pesquisadores da Universidade de Melbourne na Austrália discorda.
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A Sala Digital analisou os dados do Google Trends sobre o interesse nas lentes Blue Block e observou um aumento de 200% no agregado dos últimos 12 meses em comparação aos 12 meses anteriores no Brasil. A versão em lentes amarelas também registrou aumento com o dobro de interesse entre 2023 e 2025.
Mas afinal, para que servem os óculos blue block?
Nos anúncios de vendas dos óculos de lentes coloridas eles prometem de tudo, de ajuste de ciclo circadiano, passando por qualidade do sono, melhora da recuperação física, produção natural de melatonina até o aumento da performance cognitiva.
Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Melbourne, na Austrália, pesquisou sobre lentes oftálmicas e o impacto na performance visual, no sono e na saúde macular. Os autores concluíram que “as lentes oftalmológicas com filtro de luz azul podem não atenuar os sintomas de fadiga ocular”.
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A pesquisa realizada em 2023, avalia evidências e metodologia de outros estudos e sintetiza o que se sabe até o momento sobre os impactos das lentes bloqueadoras de luz azul na saúde.
Sobre os potenciais efeitos na qualidade do sono, o estudo classifica como incerto, não sendo possível afirmar que os óculos tenham influência direta na qualidade do sono.
A produção de melatonina, por sua vez, já é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo. O estudo afirma que não foi possível determinar o efeito das lentes no nível de melatonina.
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Por fim, sobre o aumento na cognição, a relação que os estudos avaliados tentam traçar é a de que o estado de alerta diurno somado a um ciclo circadiano adequado e uma boa noite de sono levaria ao aumento da cognição durante o dia.
Os autores avaliam como evidências frágeis a de que essa combinação possa acarretar em uma melhora no alerta diurno.
Em resumo, lentes coloridas podem ser um bom acessório para o visual, mas não há evidências de que tragam benefícios à saúde.
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