O burnout, se não for cuidado, pode predispor o estudante a outras doenças psíquicas, como ansiedade, depressão e insônia
Divulgação/Freepik
Candidatos de alta performance, como aqueles que sonham em cursar Medicina, muitas vezes se submetem a jornadas intensas de estudo, pressionados pela própria expectativa e pela competitividade dos vestibulares. Esse ritmo pode levar ao burnout estudantil — um estado de exaustão mental, emocional e física que prejudica o desempenho e a saúde.
Nesta entrevista ao Quero Estudar Medicina, a psiquiatra e palestrante Dra. Maria Carol Pinheiro, mestre em Ciências da Saúde, explica como reconhecer os primeiros sinais do esgotamento, diferencia burnout de ansiedade e depressão e apresenta estratégias práticas para preservar o bem-estar sem comprometer a performance.
Assine a newsletter gratuita do Quero Estudar Medicina. Cadastre-se e receba conteúdos exclusivos.
Dra. Maria Carol Pinheiro I Divulgação/Arquivo pessoal
Dra. Maria Carol Pinheiro reforça que pausas regulares, lazer, exercícios físicos e autoconhecimento são essenciais para prevenir o esgotamento e garantir um aprendizado mais eficaz e saudável.
Como diferenciar burnout estudantil de ansiedade ou depressão?No burnout, há uma exaustão direcionada aos estudos. Você fica com indiferença, duvida do próprio desempenho e passa a não querer estudar. Na depressão, o cansaço é mais generalizado, não focado só nos estudos. A grande diferença é a direção da exaustão: no burnout, é direcionada aos estudos; na depressão, é mais ampla.
E a ansiedade, como se diferencia?A ansiedade é mais global. A pessoa quer estudar, sente necessidade de estudar, mas sente que não dá conta. No burnout, o “não consigo” já predomina; na ansiedade, há hiperfoco e pensamento acelerado, mesmo cansado.
Existem fatores pessoais que tornam estudantes mais vulneráveis ao burnout?Sim. A predisposição maior ocorre em pessoas com histórico de doença psiquiátrica, estudantes muito autoexigentes e aqueles submetidos a cobrança externa intensa, como familiares ou cursinhos.
No burnout, a exaustão é direcionada aos estudos: o estudante sente indiferença, duvida do próprio desempenho e passa a não querer mais estudar.
Por que estudantes de Medicina são mais afetados?Eles têm perfil de alta responsabilidade, autocobrança maior e pressão externa intensa. A área da saúde, especialmente Medicina, apresenta risco aumentado de burnout estudantil.
O burnout pode desencadear outros transtornos?Sim. Ele é um estado de vulnerabilidade para ansiedade, depressão e outros sintomas psiquiátricos, além de impactar o corpo com aumento de cortisol e adrenalina, insônia e prejuízo acadêmico e profissional, se não for cuidado.
Quais estratégias ajudam na prevenção e no tratamento do burnout?Pausas regulares, atividades de lazer, exercícios físicos, alimentação adequada e diversificação das atividades, sem focar apenas nos estudos. Isso melhora o desempenho e reduz o risco de burnout.
Pausas regulares, lazer, exercícios físicos e autoconhecimento são essenciais para prevenir o esgotamento e garantir um aprendizado mais saudável.
O ensino remoto e o excesso de telas aumentam o risco?Sim. O contato contínuo com telas gera cansaço sensorial e mental, aumentando o estresse e o risco de burnout. É preciso ficar atento, pois existem vários tipos de cansaço que precisam ser identificados e cuidados.
Você mencionou diferentes tipos de cansaço. Quais são eles?São sete tipos:
- Físico – melhora com sono e relaxamento.
- Mental – exige pausas e lazer.
- Sensorial – excesso de estímulos de telas, som e luz.
- Emocional – acúmulo de emoções, precisa extravasar.
- Espiritual – sentido de vida, propósito.
- Social – necessidade de afastamento temporário de pessoas.
- Outros – cansaços específicos dependendo do indivíduo.
Como estudantes de alta performance podem perceber limites antes que o burnout se instale?Avaliando diariamente se estão respeitando seus limites de estudo, sono, alimentação e atividades além do estudo. Evitar acumular excessos previne o burnout.
Uma pessoa que desenvolveu burnout estudantil pode ter burnout no trabalho?Sim. O burnout é comparável a um trauma: se não for cuidado, a fadiga pode se repetir ao longo da vida e afetar outras áreas.
Perfis “workaholic” têm mais risco de burnout?Depende. Algumas pessoas usam o trabalho como compensação de problemas pessoais, o que pode protegê-las temporariamente. Mas, se a exigência for excessiva, o risco existe.
Estudantes de Medicina têm perfil de alta responsabilidade, autocobrança intensa e sofrem maior pressão externa — fatores que aumentam o risco de burnout estudantil.
Ao identificar sintomas de burnout, é melhor procurar psicólogo ou psiquiatra?De forma geral, procurar primeiro um psicólogo é recomendado. Ele pode avaliar e indicar se há necessidade de acompanhamento psiquiátrico. O essencial é buscar ajuda especializada.
As redes sociais influenciam o burnout?Sim. Elas aumentam a comparação social e a pressão de performance, especialmente em adolescentes, e pioram a saúde mental. Filtros e padrões inalcançáveis amplificam o problema.
Como o acompanhamento precoce ajuda?Identificar sintomas cedo permite tratar e prevenir retraumatizações ou recorrências do burnout, evitando efeitos duradouros na vida acadêmica e pessoal.