Filmes, séries e livros não servem apenas para entreter
Divulgação/Freepik
A rotina intensa de preparação para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) e para os vestibulares de Medicina costuma ser marcada por longas jornadas de leitura, simulados e revisões. Nesse ritmo acelerado, muitos candidatos acabam acreditando que relaxar é “perder tempo”. Mas especialistas em saúde mental e educação garantem: incluir pausas planejadas na rotina de estudos é uma estratégia poderosa para manter a concentração, reduzir a ansiedade e melhorar o desempenho cognitivo.
“Descansar é uma parte essencial da aprendizagem, pois é no momento de relaxamento e descontração que as pessoas mais desenvolvem suas habilidades cognitivas e conhecimentos em áreas diversas”, explica Jeziel Bueno, cineasta e pedagogo.
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Segundo ele, filmes, séries e livros não servem apenas para entreter: “Eles existem para transcender a psique humana, ultrapassando o aspecto de entretenimento e estimulando o pensamento crítico”.
Descanso ativo: lazer que também amplia repertório
O segredo está em escolher atividades que promovam descanso ativo — momentos de lazer que relaxam, mas mantêm a mente em contato com ideias e narrativas que estimulam a criatividade e o raciocínio. Filmes inspiradores, séries leves e livros curtos podem cumprir esse papel, ao mesmo tempo em que ajudam a ampliar o repertório cultural, uma habilidade muito valorizada nas redações e nas questões interpretativas do ENEM.
“Assistir a um bom filme pode estimular o pensamento crítico, ampliar vocabulário e ainda aliviar a tensão”, destaca Bueno. Ele recomenda produções que provoquem reflexões sociais e históricas, temas frequentemente explorados nas provas.
“Gêneros como ficção científica, drama e principalmente suspense ou terror invocam emoções intensas — e é por meio dessas emoções que os significados se constroem”, complementa.
Planejar o lazer, portanto, é tão importante quanto organizar os horários de estudo. “Como o ENEM exige muita interpretação de texto e conhecimentos gerais, consumir cultura de forma inteligente é uma forma eficaz de ampliar essas habilidades”, explica.
Evite os excessos: quando o lazer atrapalha
Nem todo tipo de entretenimento contribui para o equilíbrio mental. Maratonar séries até de madrugada ou passar horas nas redes sociais pode ter o efeito oposto: aumento da ansiedade e queda na capacidade de concentração.
“Excesso de exposição tende a viciar o olhar e o pensamento crítico. Ao invés de ampliar a cultura, corremos o risco de cair na alienação cultural”, alerta Bueno.
A recomendação é manter o autoconhecimento sempre em pauta: avaliar se as formas de descanso estão de fato ajudando — ou virando novas fontes de distração.
Como planejar seus momentos de relaxamento
- Defina horários fixos para descanso, assim como faz com os estudos.
- Prefira conteúdos com duração controlada, como filmes ou episódios curtos.
- Evite telas antes de dormir, priorizando leituras leves nesse período.
- Use o lazer como incentivo: programe uma sessão de filme ou leitura após cumprir um bloco de estudos.
Bueno também sugere explorar obras de diretores que compartilham elementos recorrentes em suas narrativas — ideais para quem busca descanso ativo e repertório cultural ao mesmo tempo. A escolha estratégica de conteúdos pode se transformar em uma vantagem competitiva para quem está se preparando para vestibulares concorridos, como Medicina, ou provas exigentes como o ENEM.
Equilíbrio é estratégia
Para quem sonha em usar a nota do ENEM para ingressar em Medicina, relaxar de forma inteligente não é luxo — é parte da rotina de alto desempenho.
O equilíbrio entre foco e descanso preserva a saúde mental, amplia o repertório cultural e torna a jornada de preparação menos desgastante.