Qual o melhor tênis de corrida?

Escolher o tênis de corrida ideal é um dos passos mais importantes para quem pratica o esporte, seja iniciante ou experiente. E uma das pesquisas mais feitas na internet.

Mas tenha em mente que um bom calçado vai muito além de estética: ele é crucial para prevenir lesões, garantir conforto e melhorar a sua experiência esportiva. Daí então, a sua performance.

Por que um bom tênis faz toda a diferença?

O corpo humano, especialmente os joelhos, tornozelos e pés, sofre um grande impacto a cada passo na corrida. Impacto esse que varia de acordo com o terreno em que você escolhe correr também.

O tênis ideal atua como um amortecedor, absorvendo essa energia e distribuindo a pressão de forma mais eficiente. Além disso, ele oferece estabilidade e suporte para a pisada, ajudando a corrigir desequilíbrios e protegendo as articulações.

A escolha errada, por outro lado, pode causar uma série de problemas, desde bolhas e dores musculares até lesões mais graves.

O tênis ideal para você!

Após testar muitos modelos e conversar com especialistas na corrida e na medicina esportiva, o Nosso Corre, traz os modelos mais indicados, divididos por nível, com seus diferenciais:

1. Para quem está começando (treinos de curta e média distância)

O foco deve ser no conforto, no amortecimento e na durabilidade. Você precisa de um tênis que absorva bem o impacto e seja versátil para treinos leves e caminhadas.

• ASICS Gel-Nimbus 27 Tênis ASICS GEL-Nimbus 27 - Masculino - Azul/Bege - ASICS Brasil: um clássico para quem busca máximo conforto. O amortecimento com a tecnologia FF Blast Plus Eco e a presença do tradicional GEL no calcanhar oferecem uma sensação de maciez extrema, ideal para proteger as articulações nos primeiros quilômetros. É um tênis robusto e muito confortável para rodagens diárias.

Diferencial: conforto excepcional e proteção contra impacto.

• Adidas Supernova Rise 2 Tênis Supernova Rise 2 Running - Cinza adidas | adidas Brasil: este modelo se destaca por uma espuma chamada Dreamstrike+, inspirada na tecnologia dos tênis de alta performance da marca. Ele oferece um equilíbrio entre amortecimento e responsividade, sendo uma ótima opção para quem quer um tênis com sensação de maciez sem abrir mão de um certo "retorno de energia".

Diferencial: amortecimento e retorno de energia balanceados, com tecnologias inspiradas em modelos premium.

• Nike Downshifter 13Tênis Nike Downshifter 13 Masculino - Nike: uma excelente porta de entrada para a marca. É um tênis mais acessível, mas que não deixa a desejar no conforto e na durabilidade para treinos leves. Sua construção em mesh macio garante boa ventilação e o design versátil o torna ideal para uso diário além da corrida.

Diferencial: ótimo custo-benefício e versatilidade.

2. Para quem quer correr uma Meia Maratona (21km)

Para essa distância, você precisa de um tênis que combine conforto para os treinos longos com um pouco mais de resposta para os dias de prova. Os modelos a seguir oferecem o equilíbrio perfeito entre amortecimento e dinamismo.

• ASICS Novablast 5 Tênis ASICS Novablast 5 - Masculino - Vermelho/Roxo - ASICS Brasil: conhecido por sua versatilidade, este tênis é um dos favoritos para treinos diários e provas mais longas. Sua entressola com a espuma FF Blast Plus Eco é leve e responsiva, oferecendo uma sensação de "pulo" a cada passada, sem comprometer o conforto.

Diferencial: tênis "pau para toda obra", que equilibra amortecimento generoso com uma sensação de velocidade.

• ON Cloudmonster 2 Cloudmonster 2 Masculino | On Brasil: este tênis se destaca pelo seu design único com a tecnologia CloudTec® e uma espuma macia. Ele oferece um amortecimento máximo, com uma sensação de conforto e propulsão que o torna ideal tanto para treinos diários quanto para provas mais longas. O "Speedboard®", uma placa de polipropileno no meio da entressola, ajuda a impulsionar cada passada.

Diferencial: amortecimento máximo e propulsão na passada, com um design e tecnologia únicos.

• Olympikus Corre 4 O Tênis Corre 4: O Tênis Preferido dos Brasileiros: desenvolvido no Brasil, o Corre 4 é uma ótima opção para treinos diários e provas de até 21km. Com um design reformulado, ele oferece uma combinação entre leveza, amortecimento e suporte. Seu baixo peso e bom custo-benefício o tornam uma escolha popular entre corredores intermediários.

Diferencial: leveza, bom suporte e excelente custo-benefício para a categoria.

• New Balance FuelCell Rebel v4 Lançamento: tênis de corrida NB Rebel v4 | New Balance: um tênis leve e ágil, com a espuma FuelCell que proporciona um bom retorno de energia. É uma ótima opção para treinos de velocidade e para a prova de meia maratona, pois combina um bom amortecimento com uma sensação de rapidez.
• Diferencial: leveza e retorno de energia que estimulam ritmos mais rápidos.

3. Para quem corre Maratona (42km)

Aqui entramos no universo dos tênis de competição, feitos para o máximo de desempenho. Eles geralmente contam com tecnologias de ponta, como placas de carbono e espumas superleves, para impulsionar a passada e reduzir a fadiga muscular.

• Adidas Adizero Adios Pro 4 Tênis Adizero Adios Pro 4 - Branco adidas | adidas Brasil: considerado um dos tênis de competição mais vitoriosos do mundo, este modelo é a escolha de muitos atletas de elite. Ele possui a espuma Lightstrike Pro e as hastes de carbono EnergyRods, que trabalham juntas para oferecer uma propulsão incrível e um retorno de energia superior, ajudando a manter o ritmo nos quilômetros finais.

Diferencial: propulsão e eficiência em longa distância, otimizando o desempenho em ritmo de prova.

• Nike Alphafly 3 Tênis Nike Air Zoom Alphafly 3 Masculino - Nik : projetado para quebrar recordes, o Alphafly 3 é o auge da tecnologia em tênis de maratona. Ele combina a espuma ZoomX, as unidades de Air Zoom e a placa de fibra de carbono para criar uma sensação de amortecimento e propulsão inigualável. É ideal para atletas que buscam o máximo de velocidade.

Diferencial: combinação de tecnologias oferece um "salto" na passada, reduzindo o esforço em alta performance.

• Mizuno Wave Rebellion Pro 3 Wave Rebellion Pro 3: uma opção que se destaca pelo design inovador e agressivo. A geometria da entressola com a placa de carbono e a espuma ENERZY LITE + foram pensadas para impulsionar o corredor para a frente, maximizando a eficiência da pisada e a economia de energia em longas distâncias.

Diferencial: design e tecnologia que favorecem a propulsão, com uma sensação única de corrida.

As maiores ciladas na hora de comprar um tênis de corrida

E como já mencionamos antes, o tênis ideal para você é uma escolha muito individual. Para não passar perrengue e nem gastar à toa, elencamos algumas ciladas:

• Comprar pelo visual: a cor ou o design podem ser atraentes, mas a tecnologia e o ajuste do tênis são o que realmente importam.
• Optar pelo mais caro: o preço alto não é sinônimo de que o tênis é o ideal para você. O melhor modelo é aquele que se adapta ao seu corpo, tipo de pisada e objetivo.
• Não experimentar: sempre calce o tênis, ande e, se possível, dê alguns passos de corrida na loja. O calçado deve ser confortável desde o primeiro momento.
• Comprar o mesmo tamanho do dia a dia: durante a corrida, os pés incham. É recomendável comprar um tênis com cerca de meio centímetro de folga entre o dedo mais longo e a ponta do calçado. Na prática, seria 1 número acima do seu. Mas vale experimentar, uma vez que as “formas” podem variar de acordo com a marca e modelo.

Lembre-se: a escolha final deve sempre ser baseada na sua experiência pessoal. Experimente, pesquise e, se possível, procure uma loja especializada para uma análise da sua pisada. Com o tênis certo nos pés, a sua jornada na corrida será muito mais prazerosa e segura!