Como estimular a produção de colágeno conforme envelhecemos?

A palavra de ordem nos posts dos influenciadores que compartilham suas experiências na estética é: colágeno! Nunca se falou tanto dele, nunca se desejou tanto ele. O problema de nos basear nas redes sociais e nas informações das “publiposts” é que nos perguntamos até que ponto o que está sendo dito é verdade ou simplesmente uma venda de produto ou serviço. Para te ajudar a entender (e na verdade para essa pessoa escreve aqui e tem interesse rs) procurei a biomédica Dra Regiane Carvalho, fiz algumas perguntas sobre esse ouro que o tempo nos rouba conforme envelhecemos!

Lucas Sanseverino: Quem é o colágeno e porque ele é tão significativo no envelhecimento?

Dra Regiane Carvalho: O colágeno é uma proteína essencial encontrada em nosso corpo, responsável por fornecer estrutura, elasticidade e firmeza à pele, além de ser um componente importante para nossos ossos, cartilagens, tendões e ligamentos. À medida que envelhecemos, a produção natural de colágeno diminui, os estudos mostram que, após os 30 anos, a perda gradual de colágeno chega a 1% ao ano, o que gera perda da firmeza da pele, diminuição da elasticidade, aumento da flacidez, surgimento de rugas e até a perda dos contornos da face. Por isso, o colágeno é tão significativo no envelhecimento, pois sua falta pode alterar a aparência da face.

Lucas Sanseverino: Tomar cápsulas de colágeno realmente ajuda?

Dra Regiane Carvalho: As cápsulas de colágeno têm sido amplamente divulgadas como um suplemento para melhorar a saúde da pele e das articulações. No entanto, os estudos científicos sobre a eficácia dessas cápsulas são limitados. O colágeno ingerido por via oral pode ser quebrado durante a digestão e não necessariamente chega às camadas mais profundas da pele, porém, elas podem fornecer nutrientes adicionais benéficos para a saúde geral, embora os resultados estéticos possam variar.

Quando o assunto é prevenção do envelhecimento, a melhor forma de estimular a produção de colágeno é adotando uma alimentação equilibrada, estilo de vida saudável e combinar a aplicação tópica de produtos específicos para pele e tratamentos estéticos adequados.

Lucas Sanseverino: Já ouvi falar que comer carne é importante para manter o colágeno em dia, faz sentido?

Dra Regiane Carvalho: A carne é uma fonte de proteína animal, que contém aminoácidos essenciais para a formação do colágeno em nosso corpo. No entanto, é importante destacar que, se você não consome carne, existem outras fontes de proteína, como peixes, ovos, laticínios, leguminosas, nozes e sementes, que podem fornecer os aminoácidos necessários para a síntese de colágeno. O importante é ter uma dieta variada e equilibrada.

Lucas Sanseverino: E os maus hábitos impactam?

Dra Regiane Carvalho: Sim, maus hábitos podem impactar negativamente a produção de colágeno e acelerar o processo de envelhecimento. Hábitos como fumar, exposição excessiva ao sol sem proteção, consumo excessivo de álcool, uma dieta desequilibrada, estresse crônico e falta de sono podem prejudicar a produção de colágeno, a qualidade da pele e acelerar o envelhecimento da pele. Podem prejudicar a produção e a qualidade do colágeno, levando ao envelhecimento precoce da pele. É importante adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta balanceada, proteção solar adequada, abandono do tabagismo e a prática de técnicas de gerenciamento do estresse para manter a saúde e a aparência saudável da pele.

Lucas Sanseverino: Em tratamentos estéticos, é injetado o colágeno ou substâncias que estimulam a produção dele?

Dra Regiane Carvalho: Atualmente, no rejuvenescimento facial, não é comum injetar diretamente colágeno para estimular a produção na pele. Em vez disso, são utilizadas substâncias que estimulam a produção de colágeno pelo próprio organismo, como o ácido poli-L-Láctico, a hidroxiapatita de cálcio, a policaprolactona, os bioestimuladores de colágeno provocam a reação dos fibroblastos, células responsáveis pela produção do colágeno que promovem a regeneração dos tecidos e estimulam a produção natural de colágeno, melhorando a qualidade da pele.

Lucas Sanseverino: Esses procedimentos que estimulam o colágeno são indicados para todos?

Dra Regiane Carvalho: Nem todos os procedimentos que estimulam o colágeno são indicados para todos. Cada pessoa possui características e necessidades individuais, é importante realizar uma avaliação adequada antes de decidir qual tratamento é mais adequado. É recomendado consultar um profissional especializado para obter uma avaliação personalizada e indicar o procedimento mais adequado para cada pessoa.

Lucas Sanseverino: É possível de forma natural voltar a produzir colágeno?

Dra Regiane Carvalho: Sim, é possível estimular a produção de colágeno de forma natural. Uma alimentação saudável, rica em proteínas e em nutrientes como vitamina C, vitamina E, selênio, zinco e aminoácidos, pode auxiliar na síntese do colágeno. Além disso, adotar hábitos de vida saudáveis, como evitar exposição excessiva ao sol, não fumar, controlar o estresse e ter uma rotina de sono adequada, pode contribuir para a produção natural de colágeno pelo organismo. Vale ressaltar que o estímulo ao colágeno através de procedimentos estéticos também pode ser uma opção complementar para alcançar resultados mais visíveis e também manter uma rotina de cuidados com a pele.