Para arrasar na avenida, musas se preparam o ano inteiro para entregar muito mais que samba no pé. Apesar de não ter fórmula mágica, muitas investem pesado para conseguir alcançar o corpo escultural.
É disciplina, foco, alimentação ajustada e sim, uma boa dose de tecnologia estética. O Melhor da Tarde separou É disciplina, foco, alimentação ajustada e sim, uma boa dose de tecnologia estética. Nós separamos alguns dos nomes mais aguardados da avenida e descobrimos os truques que elas estão usando para brilhar ainda mais nesse momento.
É o caso de Juliana Paes, que voltou ao cargo de rainha de bateria da Viradouro. Ela treina pesado, reduziu o vinho e a cervejinha e apostou em bioestimuladores de colágeno e confessou não abrir mão das drenagens.
Já Sabrina Sato, rainha da Unidos de Vila Isabel e Gaviões da Fiel, intensifica os treinos de pernas e glúteos, tem suporte de uma equipe completa e aumenta a rotina para até seis refeições por dia. Para 2026, Sabrina mantém seu foco nos bioestimuladores de colágeno, aplicados estrategicamente nas pernas e no bumbum.
Viviane Araújo, à frente do Salgueiro e da Mancha Verde, segue como referência de constância. A atriz mantém treinos diários muito funcional e musculação, além de cuidados com a pele para aguentar o calor e a maquiagem pesada da avenida.
Virgínia Fonseca também entrou no ritmo da folia e tem compartilhado a rotina intensa com os seguidores. A influenciadora aposta em treinos personalizados, aulas de samba, suplementação acompanhada por profissionais e procedimentos como drenagem linfática e tecnologias para definição abdominal. Ela ainda revelou que investiu cerca de R$ 140 mil em um protocolo para o bumbum, com bioestimulação de colágeno e técnicas. Para melhorar textura e sustentação do bumbum.
Adriane Galisteu, que já é figurinha carimbada do carnaval, tem investido em treinos funcionais para manter a postura e o fôlego. A apresentadora também reforça os cuidados com a pele, com foco em hidratação profunda e tratamentos para garantir vícios sob a luz forte da avenida.
Carla Prata também leva a preparação a sério e os cuidados vão muito além da estética. Além dos treinos intensos, da alimentação balanceada, da hidratação e do descanso, a Musa defende uma preparação com que envolve corpo e mente.
E para elevar o bem-estar espiritual, ela inclui na rotina incensos e banhos energéticos, acreditando que a energia também desfila na avenida. Já Lívia Andrade segue na contramão e garante que não é fã de academia.
Segundo Carla Prata, o segredo está na alimentação controlada e na boa genética, além de muito ensaio para manter o corpo em movimento. Lauren Prota vive um carnaval para lá de especial. Grávida, a dançarina adaptou os treinos, priorizando acompanhamento médico, exercícios leves e muito cuidado.
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