Bebeu muito? Médica dá dicas para evitar a ressaca
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Resumo
Combinação de blocos de Carnaval, calor e consumo excessivo de álcool provoca ressaca com sintomas como dor de cabeça, náusea, fraqueza e desidratação, levando foliões a buscar soluções rápidas.
Explicação da médica Fernanda Parra destaca que ressaca resulta de desidratação, queda da glicose e intoxicação alcoólica, sendo mito tentar curar com mais álcool ou comida gordurosa, pois apenas agravam os sintomas e sobrecarregam o organismo.
Prevenção e recuperação envolvem hidratação com água, água de coco e isotônicos, alimentação leve com frutas, legumes, carboidratos simples e ovos, além de evitar misturas de bebidas e não consumir álcool em jejum para aproveitar a festa com saúde.
No Carnaval, a combinação de maratona de blocos, calor intenso e o consumo excessivo de álcool costuma cobrar a conta no dia seguinte. A ressaca — aquele combo nada agradável de dor de cabeça, náusea, fraqueza e desidratação — faz com que muitos foliões busquem desesperadamente por "curas milagrosas".
Mas será que aquele café amargo ou o banho gelado realmente resolvem o problema? Fernanda Parra, médica endocrinologista, explica que o processo é mais biológico do que mágico. "A ressaca é uma resposta do organismo à desidratação, queda da glicose e intoxicação alcoólica. O corpo precisa de tempo para metabolizar o álcool. Nenhuma fórmula faz isso acontecer de uma hora para outra", afirma a médica.
Para você não cair em ciladas durante a folia, entenda o que funciona e o que é pura lenda:
❌ Os Mitos: o que evitar
1. "Rebater" com mais álcool
A ideia de que beber uma cerveja gelada ao acordar cura a ressaca é um dos erros mais perigosos. Segundo a médica Fernanda, isso apenas adia os sintomas e mascara o problema, prolongando a desidratação e sobrecarregando o fígado.
2. Comida gordurosa para "forrar" o estômago
Aquele sanduíche pesado ou fritura após a festa pode ser um tiro no pé. "Pelo contrário, alimentos gordurosos podem piorar náuseas, refluxo e a sensação de mal-estar gástrico", alerta a especialista.
✅ As Verdades: o que realmente ajuda
1. Hidratação estratégica
A água é a sua melhor amiga. Mas não pare nela: água de coco e bebidas isotônicas são fundamentais para repor os sais minerais perdidos no suor e pela ação diurética do álcool.
2. Alimentação leve e nutritiva
Para recuperar a energia sem sofrer, foque em:
- Frutas e legumes: Reposição de vitaminas.
- Carboidratos simples: Ajudam a estabilizar a glicose.
- Ovos e caldos: Nutrientes de fácil digestão.
Como prevenir a ressaca?
Se você ainda vai para a avenida ou para o bloco, a prevenção continua sendo o melhor remédio. A Dra. Fernanda Parra destaca três regras de ouro:
- Intercale: Para cada copo de bebida alcoólica, beba um de água.
- Não beba em jejum: Estômago vazio acelera a absorção do álcool.
- Evite misturas: Misturar diferentes tipos de destilados e fermentados costuma potencializar o mal-estar.
O Carnaval é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. "Curtindo com moderação, hidratação e atenção aos sinais do corpo, é possível aproveitar a festa sem transformar o pós-folia em sofrimento", conclui a médica.